เทคนิคเริ่มต้นปีใหม่อย่างมีเป้าหมาย

เทคนิคเริ่มต้นปีใหม่อย่างมีเป้าหมาย

ปีใหม่ พ.ศ.ใหม่ หลายๆ คนมีเป้าหมายชีวิตใหม่ๆ  หากเป็นสายอุปกรณ์ดิจิทัล  มี iPhone ,iPad ,Apple Watch  เป็นอุปกรณ์คู่กาย

มีเคล็ดลับดีๆ มาฝากค่ะ

กระตุ้นความคิด ยกระดับจิตใจ 

สำหรับหนอนหนังสือตัวยง: Apple Books ทำให้การค้นพบหนังสือที่อยากอ่านหรือฟังมากที่สุดเป็นเรื่องง่ายโดยใช้เพียงแอปเดียว อีกทั้งยังซิงค์กับอุปกรณ์ Apple ต่างๆ ของคุณ สร้างนิสัยการอ่านหนังสือแล้วเฉลิมฉลองความสำเร็จที่ทำได้จาก “เป้าหมายการอ่าน” ไม่ว่าจะเป็นเป้าหมายประจำวัน สถิติการอ่านต่อเนื่องใหม่ หรือจำนวนหนังสือที่อ่านไปในปีนี้

ให้คนรอบตัวมีส่วนร่วมในการเสริมสร้างสุขภาพที่ดี 

การแข่งขันอย่างเหมาะสมจะช่วยให้เรามีความรับผิดชอบ (+ สนุกไปพร้อมกับคนรอบตัว). เปิด การแชร์กิจกรรม ให้เพื่อนหรือครอบครัวที่มี iPhone และ Apple Watch ช่วยให้คุณทำตามเป้าหมายฟิตเนสอย่างต่อเนื่อง และคุณยังสามารถท้าทายให้พวกเขามาแข่งทำกิจกรรมกันแบบหนึ่งต่อหนึ่งเป็นเวลาเจ็ดวันได้

วัดความก้าวหน้าของเป้าหมายด้านฟิตเนส 

การได้เห็นว่าคุณมาไกลแค่ไหนสามารถสร้างแรงบันดาลใจให้คุณสู้ต่อไปได้ นี่คือส่วนที่เราสามารถช่วยได้ ติดตามเป้าหมายด้านฟิตเนสประจำวันของคุณด้วยวงแหวนการเคลื่อนไหวบน iPhone และ Apple Watch เพื่อให้มีแรงขับเคลื่อนอยู่เสมอและทำตามเป้าหมายด้านฟิตเนสต่อไป เราเชื่อว่าคุณทำได้

ลดสิ่งรบกวนสมาธิและสร้างขอบเขต

เมื่อคุณต้องการตั้งสมาธิกับกิจกรรมใดๆ ให้ลองใช้ โฟกัส บน iPhone และ Apple Watch เพราะนี่คือคุณสมบัติที่จะช่วยลดสิ่งรบกวนสมาธิ ด้วยการกรองการแจ้งเตือนจากผู้คนและแอปตามสิ่งที่คุณต้องการโฟกัสในตอนนั้น คุณสามารถปิดเสียงรายการแจ้งเตือนทั้งหมดชั่วคราว หรืออนุญาตเฉพาะบางรายการแจ้งเตือนเท่านั้น เช่น รายการที่เกี่ยวกับงาน แล้วก็จะขึ้นสถานะอัตโนมัติให้ผู้อื่นและแอปที่รองรับรู้ว่าคุณกำลังยุ่ง คุณสามารถปรับแต่งหนึ่งในตัวเลือกที่มีให้ได้ตามใจชอบ ไม่ว่าจะเป็น การทำงาน เรื่องส่วนตัว การนอนหลับ และอื่นๆ หรือสร้างโฟกัสส่วนตัวเพื่อ ทำงาน 👏🏽 ให้ 👏🏻 เสร็จ 👏🏿

นอนหลับพักผ่อนให้เต็มที่ 😴

iPhone และ Apple Watch ช่วยคุณได้ ทำตามเป้าหมายการนอนหลับของคุณ ด้วยการนำคุณเข้าสู่ช่วงเวลานอน และช่วยให้คุณ ติดตามการนอนหลับ. ตั้งจำนวนชั่วโมงที่ต้องการนอนหลับ และเวลาที่ต้องการเข้านอน/ตื่นนอน อุปกรณ์ของคุณสามารถเปิดโหมดโฟกัสการนอนอัตโนมัติเมื่อถึงเวลานอนที่กำหนดไว้เพื่อลดสิ่งรบกวน (และตั้งค่าคำสั่งลัดเพื่อเปิดเสียงที่ผ่อนคลาย ใช้แอปฝึกสมาธิ หรือจดบันทึกเพื่อให้คุณผ่อนคลาย). จากนั้น ใส่ Apple Watch เข้านอนเพื่อวัดเวลาโดยประมาณที่คุณใช้ในแต่ละระยะการนอนหลับคือ ระยะหลับฝัน ระยะหลับหลัก และระยะหลับลึก รวมถึงเวลาที่คุณอาจตื่นนอน ไปที่แอปสุขภาพเพื่อดูแนวโน้มการนอนหลับใน 14 วันที่ผ่านมา

พร้อมเริ่มต้นใหม่หรือยังคะ